Собраться и начать играть в теннис — идея отличная. Только давайте сразу без иллюзий: это не тот спорт, где можно взять ракетку и через полчаса уже подавать как Джокович. Но это и не ракетостроение, как иногда любят пугать. За годы работы с самыми разными учениками — от тех, кто впервые в жизни держит ракетку, до тех, кто приходит с конкретной целью обыграть коллегу по работе, — можно вынести одну простую вещь: большинство проблем возникает именно в самом начале. И почти все они решаются, если заранее понимать, куда человек идет.
Первый раз на корт: что важно понять до старта
Главный вопрос, который звучит постоянно: «А не поздно ли начинать?». И забавно, но его задают и в 25, и в 45, и даже в 60 лет. Так вот — нет, не поздно. Конечно, если цель — выиграть турнир «Большого шлема», то мы опоздали лет на двадцать. Но если хочется играть в удовольствие, поддерживать себя в форме и получать эмоции от игры, возраст тут вообще не помеха. За эти годы доводилось тренировать людей, которые начинали в 50+ и через пару лет уверенно играли на любительских турнирах. Так что сомнения можно отбросить.
Другой вопрос, который возникает практически у всех: что выбрать — индивидуальные занятия или групповые? У каждого формата своя история. Индивидуалка хороша, когда нужно поставить базу: тренер видит каждое движение, сразу корректирует, не дает закрепиться ошибкам. Это особенно актуально для новичков — привыкнуть делать неправильно очень легко, а переучиваться потом в разы сложнее. Но тут есть и обратная сторона: человек постоянно под присмотром, расслабиться не получится, и стоимость, конечно, выше.
Групповые занятия дают совершенно другую динамику. Там не просто бьют по мячам, которые кидает тренер, — там играют с живыми людьми. А это совсем другой уровень: нужно реагировать на нестандартные удары, привыкать к разным стилям игры. Плюс атмосфера — когда вокруг такие же новички, которые тоже ошибаются, смеются и радуются успехам, заниматься намного веселее. Но и здесь есть нюанс: тренер физически не может уделить каждому столько же внимания, сколько на индивидуальной тренировке. Поэтому если чувствуется, что какое-то движение совсем не получается, есть смысл взять пару персональных уроков, чтобы разобраться, и уже потом возвращаться в группу.
Как выбрать клуб и не прогадать
В Москве с этим проблем нет — вариантов хватает. Но есть несколько моментов, которые могут превратить поиски в настоящий квест.
-
Локация. Звучит банально, но сколько людей бросили занятия именно из-за того, что ездить было далеко и неудобно. Стоит выбирать клуб рядом с домом или работой, чтобы не тратить полжизни на дорогу. Когда за окном дождь, а нужно через весь город тащиться на тренировку, очень легко найти тысячу причин остаться дома. А вот если корты в пяти минутах ходьбы — совсем другое дело.
-
Покрытие. В столице можно найти корты с разным покрытием — хард, грунт, есть даже травяные. Для начинающих, честно говоря, разница не так заметна, но, если есть выбор, лучше остановиться на харде. Он универсальный, на нем мяч отскакивает предсказуемо, и играть можно круглый год — в отличие от грунта, который в дождливую погоду превращается в кашу.
-
Наличие раздевалок и душа. Вроде мелочь, но после часа интенсивной игры, когда человек мокрый с ног до головы, возможность быстро привести себя в порядок стоит многого.
-
Инвентарь. Хорошие клубы обычно выдают ракетки новичкам, пока они не определились со своей. А вот кроссовки лучше купить сразу свои — во-первых, гигиеничнее, во-вторых, в теннисных кроссовках с правильной подошвой риск травмы намного меньше.
-
Расписание. В Москве с этим, к счастью, проблем почти нет. Многие клубы работают с раннего утра до позднего вечера, есть занятия и в выходные. Лучше выбирать время, когда реально комфортно заниматься. Лучше заниматься два раза в неделю стабильно, чем раз в месяц с мыслью «надо бы наверстать».
-
Тренеры. Это вообще ключевая фигура. Хороший тренер не просто показывает, как держать ракетку. Он объясняет, почему это важно, он видит ошибки и корректирует их сразу, а не когда человек уже привык делать неправильно. Часто встречаются люди, которые учились сами — по видео на ютубе или книгам — и в итоге приходили с дикой техникой, которую потом сложно исправить. Поэтому если есть возможность, стоит взять хотя бы несколько занятий с тренером — это сэкономит месяцы, если не годы, самостоятельных мучений.
Подробно узнать обо всех форматах занятий, расписании и актуальных ценах в Москве можно на сайте atlanttennis.ru — там есть и индивидуальные, и групповые тренировки, и обучение на новых кортах недалеко от метро Бабушкинская, Люблино, Сокольники для любого уровня подготовки.
Фото: pixabay
