В частности, эксперты заявили, что послеобеденный сон, который может казаться отличным решением после плотного обеда, оказывается куда вреднее, чем можно представить. Такой сон нарушит процесс пищеварения и потребует длительного восстановления. Кроме того, человек после такого сна вполне может получить метеоризм.
Чай после трапезы также наносит вред организму, так как специальный настой из чайных листьев затрудняет усвоение некоторых питательных веществ и минералов.
Также эксперты рекомендуют после приема пищи отдать предпочтение прогулке в спокойном темпе. Такой вид активности принесет больше пользы, чем пробежка и другие более активные виды нагрузки, которые могут вызвать несварение и боли в желудке.
Напомним, ранее эксперты рекомендовали ужинать за 3-4 часа до сна, и теми продуктами, которые не вызовут тяжести в желудке на следующее утро. Как показали исследования, завтракать следует пораньше. Сместив прием пищи всего на полтора часа без изменения своих пищевых привычек, можно существенно снизить вес. Кроме того, такой подход позволяет снизить аппетит.
При этом отказываться от ужина категорически противопоказано людям, имеющим проблемы с ЖКТ. Для них это чревато повышением кислотности желудка и повреждением его слизистой.
