В профилактике старения кожи большую роль играет здоровый сон. Причем важна не только продолжительность сна, но также поза и многое другое, сообщила доктор медицинских наук Светлана Жабоева.
По ее словам, крайне важно правильно подобрать подушку, это обеспечит отток лимфы и крови в шее и на утро человек проснется без отеков и чувства тяжести в голове.
Одну из главных ролей играет и продолжительность сна. Для сохранения молодости и красоты необходимо спать как минимум семь часов в день, а лучше – восемь-девять.
Также за три-четыре часа до сна следует отказаться от употребления воды. Это убережет от отеков с утра.
Ранее результаты нового исследования показали, что долгий сон на выходных, в тех случаях, когда человек привык рано вставать в будние, может негативно сказаться на его настроении и повысить риски развития депрессии.
По словам исследователей, нерегулярный режим сна может увеличить риск депрессии так же, как и меньшее количество часов сна в целом. Они выяснили, что долгий сон в воскресенье способен сказаться на настроении в понедельник утром и сделать человека настолько же раздражительным, как и в случае недосыпа.
