Чашка кофе, выпитая за 30 минут до тренировки, способна ускорить процесс жиросжигания, утверждают ученые из Гранадского университета.
Согласно выводам испанских исследователей, кофеин действительно усиливает окисление жиров во время тренировки. При этом специалисты уверяют, что во второй половине дня эффект выражен значительно сильнее.
По результатам своих исследований ученые заключили – аэробные тренировки умеренной интенсивности после употребления кофеина являются оптимальными для снижения массы тела.
О том, что кофе может помочь в борьбе с лишним весом, ранее заявляли американские ученые. Они отмечали, что употребление кофе способно ускорять метаболизм, а это, в свою очередь, способствует нормализации массы тела.
Немецкие исследователи ранее пришли к выводу, что регулярное употребление кофе является эффективным средством профилактики нежелательных жировых отложений после завершения диеты.
Другое исследование показало, что кофе способен помочь улучшить физическую форму. Употребление напитка положительно сказывается на уровне физической работоспособности, а также способствует укреплению мышц ног.
