Учительница физкультуры назвала простые способы ускорить метаболизм

Рекомендации по ускорению метаболизма дала 44-летняя учительница физкультуры из Австралии Белинда Нортон.

Она утверждает, что ускорить метаболизм можно за счет силовых тренировок с отягощением. Также действенным способом являются высокоинтенсивные интервальные тренировки. Их можно чередовать с силовыми.

Кроме того, отмечает она, крайне важно следить за своим рационом и перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.

Напомним, ранее эксперты заявили, что чашка кофе, выпитая за 30 минут до тренировки, способна ускорить процесс жиросжигания. Согласно результатам проведенного исследования, аэробные тренировки умеренной интенсивности после употребления кофеина являются оптимальными для снижения массы тела.

Американские исследователи ранее также отмечали, что кофе способен ускорять метаболизм, а это, в свою очередь, способствует нормализации массы тела.

Впрочем, эксперты каждый раз напоминают, что злоупотреблять кофе не стоит – употреблять его следует в умеренных количествах.

Ранее

«Комплексы — мое все»

Далее

США и Франция пытаются «попилить» Чад – Шугалей

ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru