За неделю безопасно для здоровья можно сбросить не более одного килограмма лишнего веса. Слишком резкое похудение чревато проблемами со здоровьем.
Вместо изнуряющих строгих диет врачи советуют снизить калорийность употребляемой пищи и увеличить физическую активность. Если вес слишком быстро идет на убыль, есть риск, что в дальнейшем человек так же быстро вернется к своим первоначальным параметрам.
Напомним, ранее исследователи пришли к выводу, что ежедневное употребление одного яблока перед едой позволяет избавиться от пяти килограммов жира за год. Все дело в том, что их употребление снижает чувство голода.
По словам диетологов, эти фрукты в три раза сытнее, чем плитка шоколада или другой калорийный десерт. В ста граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон.
Полезные свойства яблок обусловлены содержанием в них пектина – пищевого волокна, способствующего росту здоровой микрофлоры в кишечнике.
Ранее сообщалось о том, что скандинавские ученые создали методику сжигания белого жира, которая поможет людям справиться с ожирением.
