Как установили австралийские ученые, нехватка витамина D снижает функцию митохондрий, приводящих в действие мышцы.
Дефицит данного витамина приводит к снижению мышечной функции, производительности и восстановления мышечных волокон. Если данный витамин вырабатывается в достаточном количестве, то можно предотвратить возрастную мышечную дегенерацию.
Отметим, что дефицит витамина D может иметь и другие опасные последствия. В частности, в случае длительного дефицита у человека может начаться размягчение костей.
Чтобы избежать дефицита витамина D, эксперты рекомендуют регулярно употреблять рыбу. Особенно богаты им и доступны для россиян треска и минтай.
Напомним, ранее эксперты заявили, что витамин D может обеспечить организму защиту от коронавируса. Как показали исследования, у людей с дефицитом данного витамина болезнь протекает тяжелее.
В Норвегии даже начали масштабное исследование, чтобы проверить эффективность рыбьего жира в профилактике COVID-19. Для проведения исследования ученые намерены привлечь порядка 70 тысяч добровольцев.
