О рисках употребления кофе рассказала специалист по правильному питанию Мария Розанова.
По ее словам, этот напиток может нанести вред при инсулинорезистентности, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и диабете, а также привести к набору веса и отрицательно сказаться на состоянии кожи.
Также нутрициолог обратила внимание на популярность кофейных напитков с молоком и сливками. Она отметила, что такие напитки, как капучино и латте, негативно влияют на микрофлору кишечника, что может приводить к ослаблению иммунитета.
Напомним, ранее главный диетолог столичного депздрава Антонина Стародубова озвучила допустимую норму кофе в день.
Как отметила специалист, резких запретов на объем выпиваемого кофе в день не существует. При этом ряд экспертов, отметила она, настаивают на необходимости контролировать потребление непосредственно кофеина. По их мнению, следует употреблять не более 3 мг кофеина на один килограмм массы тела.
Таким образом, при массе тела в 70 кг максимально допустимая доза кофеина составит 210 мг, что эквивалентно трем чашечкам эспрессо.
