Самым полезным кисломолочным продуктом стоит назвать кефир, заявила РИА Новости диетолог Александра Лапина.
Она пояснила, что кефир содержит белки, жиры и микроэлементы, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы, а также служит источником кальция.
«Им несложно заглушить голод и улучшить обмен веществ. Он положительно влияет на кишечник, помогает при вздутии живота, ускоряет метаболизм, выводит токсины и шлаки из организма», — добавила Лапина.
Отметила, что женщины чаще всего включают кефир в диеты и применяют его в домашней косметологии, чтобы сделать маску для лица и волос.
«Для благотворного воздействия на наше здоровье кефир стоит пить каждый день», — заключила диетолог.
По информации: «РИА Новости»
