Начало XXI века ставит качественно новые задачи. Везде, особенно в больших городах, мы встроены в высочайшей плотности информационный поток. Требуются огромные скорости реагирования и передвижения. Психология – это отражение времени. Это нельзя игнорировать, и потому психология изменилась.
Классическая психотерапия, психоанализ, гештальт-терапия, терапия гуманистическая, экзистенциальная и другие классические подходы – это прекрасно. Эффективность – высокая. Но средняя продолжительность – год, два… десять лет и более.
Люди в наш исторический период не могут себе позволить ходить годами к психоаналитику в ожидании результата. У них нет, в первую очередь, времени! Этого единственного совершенно невосполнимого ресурса!
К сожалению, вызовы времени привели на рынок психологических услуг огромное количество псевдо-психологических технологий, тренингов «женственности», тренингов личностного роста и не только, которые обещают «как будто» краткосрочно, глубоко, экологично – все и завтра! Цена – дорого. Продолжительность – несколько дней или недель. Эффективность – опасно для психического здоровья!
Если человек пишет о себе «являюсь практическим психологом или психологом «по жизни», и поэтому психологическое образование мне не нужно», бегите! Нет – БЕГИТЕ! Берегите себя, не бросайтесь на отравленную конфету в красивой маркетинговой обертке. Но если не отличные классические, но «неповоротливые» подходы, не «волшебная таблетка» из интернета, то что же?
Своим студентам и клиентами я рекомендую методики и подходы, которые я называю методиками XXI века. Это исключительно научно-подтвержденные психологические подходы. К этой группе я отношу арт-терапию и любого рода терапию творческим самовыражением, краткосрочную терапию, ориентированную на решение, терапевтические трансформационные игры, театр архетипов и, конечно, мою любимую и на мой взгляд самую мощную на сегодняшний день методику: ДМО-подход (основанную на европейском коучинге Spiritual Option), которая прекрасно работает и в психотерапии, и в коучинге, и в консультировании.
Они также имеют официальные сайты в интернете, только представляют подобные подходы люди с достойной профессиональной подготовкой.
Безусловно, психотерапия многолика. При выборе специалиста и способа работы обращайте внимание на следующее: образование специалиста; его взгляды, ценности, «созвучность» Вам; подход, в котором он работает.
Цените и берегите себя. Выбор оптимального вида помощи, который будет профессиональным и при этом не привяжет Вас к кабинету психолога на долгие годы, а поможет ощутить перемены уже после первой встречи – это реальность. А если возникают вопросы – не стесняйтесь, пишите вопросы на сайт понравившемуся специалисту, профессионалы Вас обязательно сориентируют и предложат оптимальный именно для Вас вариант помощи. Если есть желание, все решаемо. Все-таки сейчас – XXI век.
Юлия Огаркова-Дубинская, доктор (Ph.D.) психологии, кандидат физ.мат. наук, доцент кафедры психотерапии и психологического консультирования Московского института психоанализа, действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, руководитель Центра развития личности Юлии Огарковой-Дубинской, тренер максимального уровня международной сертификации (Certification Level Trainer) по обучению психологов ДМО-подходу (Spiritual Option) в России.
