Диетологи и медики напомнили, что витамин D, известный как «витамин солнца», способствует омоложению организма. Синтез данного витамина существенно увеличивается под воздействием солнечных лучей.
При этом с годами способность организма вырабатывать витамин D снижается до 70%, что мгновенно отражается на коже. Чтобы восполнить дефицит полезного витамина, следует употреблять богатые им продукты. В частности, рыбу, молочные продукты, некоторые овощи и т.д. Нехватка данного витамина в организме провоцирует у человека ожирение, заболевания опорно-двигательного аппарата.
Ранее эксперты заявили, что витамин D может стать причиной депрессии. Как показали проведенные исследования, симптомы депрессии проявляются чаще у тех, у кого в организме уровень этого витамина был понижен.
Эксперты отмечали, что на нехватку витамина могут указывать такие симптомы как боль в конечностях и костях, а также низкая подвижность суставов в утренние часы.
