Как напомнили в ведомстве, физическая активность способствует укреплению организма, что особенно важно в сезон респираторных заболеваний, в том числе коронавирусной инфекции.
При этом в ведомстве подчеркнули, что утренние упражнения нужны всем людям, независимо от рода их деятельности.
Как утверждают эксперты, зарядку следует делать каждое утро. На первом этапе продолжительность зарядки должна составлять около 5 минут. Постепенно она должна быть увеличена до 20 минут. В общей сложности утренняя гимнастика должна включать 8-10 упражнений.
Роспотребнадзор также порекомендовал комплекс упражнений, в который входит разминка, упражнения на растяжку, а также ходьба.
Повышение физической активности будет полезно не только на фоне распространения коронавирусной инфекции. Как ранее отмечали эксперты, низкая физическая активность может вызвать психические расстройства. К такому выводу пришли британские исследователи, изучив данные более 200 тысяч человек.
