Нехватка витамина D в организме приводит к снижению внимания и постоянной усталости, заявила врач-терапевт, кардиолог Алла Демидова.
Дефицит витамина D наблюдается у многих россиян, что особенно актуально в зимнее время года. Нехватка данного витамина выражается в упадке сил, плохом настроении, а также болях в мышцах и суставах. Также среди потенциальных симптомов дефицитного состояния может быть бессонница.
Ранее врачи предупредили, что самостоятельный прием витамина D чреват передозировкой. Также, начав прием витамина, следует обращать внимание на возможные аллергические реакции.
Среди них эксперты отмечали кожный зуд, головную боль и тошноту. Чтобы избежать передозировки, следует приобретать витамины, продающихся в специальных профилактических дозировках. Уточнялось, что безопасной суточной дозой витамина D считается 600 МЕ.
Напомним, особое внимание витамину D уделяется в последнее время из-за того, что он может обеспечить организму защиту от коронавируса. Как показали исследования, у людей с дефицитом данного витамина болезнь протекает тяжелее.
