Главная / НОВОСТИ / Роспотребнадзор напомнил о необходимости делать зарядку

Роспотребнадзор напомнил о необходимости делать зарядку

Как напомнили в ведомстве, физическая активность способствует укреплению организма, что особенно важно в сезон респираторных заболеваний, в том числе коронавирусной инфекции.

При этом в ведомстве подчеркнули, что утренние упражнения нужны всем людям, независимо от рода их деятельности.

Как утверждают эксперты, зарядку следует делать каждое утро. На первом этапе продолжительность зарядки должна составлять около 5 минут. Постепенно она должна быть увеличена до 20 минут. В общей сложности утренняя гимнастика должна включать 8-10 упражнений.

Роспотребнадзор также порекомендовал комплекс упражнений, в который входит разминка, упражнения на растяжку, а также ходьба.

Повышение физической активности будет полезно не только на фоне распространения коронавирусной инфекции. Как ранее отмечали эксперты, низкая физическая активность может вызвать психические расстройства. К такому выводу пришли британские исследователи, изучив данные более 200 тысяч человек.


*Экстремистские и террористические организации, запрещенные в Российской Федерации: «Правый сектор», «Украинская повстанческая армия» (УПА), «ИГИЛ», «Джабхат Фатх аш-Шам» (бывшая «Джабхат ан-Нусра», «Джебхат ан-Нусра»), Национал-Большевистская партия, «Аль-Каида», «УНА-УНСО», «Талибан», «Меджлис крымско-татарского народа», «Свидетели Иеговы», «Мизантропик Дивижн», «Братство» Корчинского.

Рейтинг@Mail.ru