Продолжительность сна имеет решающее значение для защиты от сердечной недостаточности, уверяют американские исследователи.
По словам специалистов, проведенное ими исследование показало, что у людей с наиболее здоровым режимом сна существенно ниже риск сердечных заболеваний. Таким режимом они считают сон от семи до восьми часов каждую ночь.
Подводя итоги, ученые сделали вывод, что улучшение качества сна у всех возрастных групп населения значительно уменьшит частоту появления сердечной недостаточности.
Напомним, ученые убеждены, что хронический недосып так же вреден, как алкоголь. Если не спать сутки, то реакции организма сопоставимы с содержанием алкоголя в крови до 1 промилле.
Нехватка сна приводит к нарушению у человека способности принимать решения и замедляет скорость реакции.
Эксперты ВОЗ ранее заявили, что хронический недосып может оказывать на организм более пагубное влияние, чем курение и употребление нездоровой пищи. Согласно результатам исследования, сон менее семи часов в сутки приводит к повышению риска инсульта в четыре раза.
