Как заявил диетолог Филипп Кузьменко, секрет сохранения и уменьшения веса кроется в контроле за суточной нормой калорий. По его словам, организму не важно, в какое время суток эта норма потребляется.
Вместе с тем диетолог отметил, что если человеку плохо спится на полный желудок, то тогда лучше ложиться спать голодным.
Напомним, в прошлом году врач-диетолог Алексей Ковальков призвал россиян, которые страдают ожирением, отказаться от всевозможных диет.
По его словам, ожирение — это болезнь, которая требует медикаментозного лечения, а не диет и прочих ограничений. Подобные меры могут быть эффективны лишь для здоровых людей.
Основной причиной ожирения эксперт считает гормональные нарушения. По его мнению, злоупотребление высококалорийной пищей может стать причиной набора веса, но она не провоцирует болезнь.
Ранее эксперты заявляли, что ежедневное употребление одного яблока перед едой позволяет избавиться от пяти килограммов жира за год. Все дело в том, что их употребление снижает чувство голода.
