Гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова озвучила количество чашек кофе, которое нужно выпивать в день, чтобы не навредить здоровью.
Как отметила эксперт, в напитке содержится элемент, вызывающий зависимость. Со временем привычка пить кофе негативно отражается на состоянии нервной системы, в связи с этим специалист рекомендует не пить более двух чашек в день. Кроме того, Дианова считает, что с позиции гастроэнтерологии лучше всего пить кофе во время еды.
Отметим, что ученые уже не первый раз отмечают положительное влияние кофе на организм человека. При этом они указывают на то, что нельзя злоупотреблять этим напитком, поскольку избыток кофеина может обернуться крайне негативными последствиями.
Впрочем, если оставаться в рамках, то кофе будет оказывать исключительно положительное влияние. Исследования доказывают, что кофе может выступать средством профилактики целого ряда заболеваний. Оптимальным эксперты называют потребление 100–400 миллиграммов кофеина в сутки.
При этом диетологи рекомендуют выбирать кофе, обращая особое внимание на сорт, степень обжарки и помол зерна. Наиболее полезной считается арабика. Покупая уже молотый кофе, следует отдать предпочтение натуральной, а не смешанной обжарке.
