Многие люди привыкли просматривать новостную ленту на смартфоне перед сном. Однако мало кто знает, к чему могут привести подобные действия.
Оказывается, от популярной у современной молодежи привычки может выработаться целый комплекс заболеваний. Свет дисплея блокирует выделение гормона мелатонина, который отвечает за чувство усталости. Это приводит к сокращению времени сна и увеличению нагрузки на организм.
В результате, мозг человека медленнее очищается от нейротоксинов, нарушается обмен веществ и ухудшается память. Все это приводит к стрессу и отупению. Также частое использование смартфона увеличивает риск развития онкологических заболеваний.
Напомним, ранее исследователи заявили, что низкое качество сна влияет на мозг так же, как сотрясение. Согласно данным американских ученых, которые провели исследование с участием более 30 тыс. спортсменов, большинство участников, имевших проблемы со сном, жаловались на головные боли, светобоязнь, головокружение и мигрень. Все эти симптомы характерны для людей, перенесших черепно-мозговую травму.
Вместе с тем исследования показали, что долгий сон на выходных, в тех случаях, когда человек привык рано вставать в будние, может негативно сказаться на его настроении и повысить риск развития депрессии.
