Как утверждают исследователи, средиземноморская диета (овощи, фрукты, рыба, зелень, оливковое масло) способна активизировать парасимпатическую нервную систему, что оказывает пользу для психического здоровья.
При этом западная диета, отличающаяся высоким содержанием жиров, красного мяса и сладостей, вводит организм в постоянное состояние паники.
Напомним, ранее испанские ученые пришли к выводу, что средиземноморская диета является отличным помощником в борьбе с депрессией. Продукты, которые входят в рацион жителей Средиземноморья, очень эффективно борются с возникновением заболевания психики, которое является очень опасным.
Также подобный рацион питания препятствует возрастному усыханию мозга, заявили ученые из Колумбийского университета. Отмечалось, что результаты исследования являются неоспоримым доказательством того, что процессы старения могут быть замедлены, а в некоторых случаях полностью остановлены, при помощи всего лишь корректировки режима питания.
