Главный диетолог депздрава Москвы Антонина Стародубова предупредила, что несбалансированные диеты снижают иммунитет.
Она призвала отказаться от диет, предлагающих стремительное снижение веса. Такое экстремальное похудение, которое зачастую сопряжено с резким ограничением питания, лишь вредит организму. Привести массу тела в норму можно с помощью здорового оптимального питания и адекватных физических нагрузок. При этом медленное снижение массы тела лучше и полезнее для здоровья, добавила она.
Как ранее отмечали эксперты, безопасно для здоровья за неделю можно сбросить не более одного килограмма. Более стремительное снижение массы тела чревато проблемами со здоровьем.
Вместо изнуряющих строгих диет врачи рекомендуют снизить калорийность употребляемой пищи и повысить физическую активность. В случае, когда вес снижается слишком быстро, существует риск его столь же быстрого возвращения после отказа от диеты.
Напомним, ранее исследователи пришли к выводу, что ежедневное употребление одного яблока перед едой позволяет избавиться от пяти килограммов жира за год. Все дело в том, что их употребление снижает чувство голода.
