Советы для создания идеальной и здоровой фигуры
Женское спортивное питание отличается от мужского. Приоритетные задачи у представительниц прекрасного пола – подтянуть фигуру и избавиться от лишних килограммов, тогда как мужчинам важно нарастить мышечную массу.
Современные производители спортивного питания предлагают широкую линейку продуктов, актуальных именно для женщин. Поскольку цели и задачи у потребительских аудиторий разные, следует упомянуть о различиях, заключающихся в концентрации биологически активных компонентов.
Линейка женского спортивного питания ориентирована на похудение (сжигание жира), а также поддержание оптимального баланса:
- белков;
- амнокислот;
- витаминов.
Уменьшенное дозирование активных элементов объясняется тем, что женский и мужской организмы находятся не в одинаковых весовых категориях.
Формировать рацион биодобавок необходимо, исходя из конечных целей, не забывая, что гармоничное тело – это не только здоровая худоба, но и подтянутая, рельефная мускулатура.
Особенности женского спортивного питания
- Основа спортивного питания для женщин – BCAA: комплекс аминокислот (изолейцина, лейцина и валина) самостоятельно не синтезируемых организмом. Продукт не относится к жиросжигателям, но его прием критически важен при поддержании крепости суставов, тонуса мышц, с целью профилактики травматизма и т.д.
- L-карнитин – обязательный компонент спортивного рациона девушки. Продукт представляет собой симбиоз чистого карнитина и винной кислоты – компонентов, способствующих эффективной транспортировке жировых клеток в зону их “сжигания”. В ходе регулярного приема перед началом упражнений, наблюдается здоровый метаболический эффект, происходит выработка энергии, стимулируется рост мышечной ткани и т.д. Важно не забывать, что L-карнитин действует только в тандеме с тренировками.
- Создать женственный мышечный рельеф и обеспечить мускулатуру тонусом способен специальный комплекс физических упражнений, отличающийся от тренировок на похудение. Протеин – тот важный “материал”, из которого организм получит энергию, необходимую для формирования мышечной ткани. Протеиновые продукты различают по происхождению белков и их концентрации (некоторые брендовые линейки содержат смеси, рецептура которых на 75% состоит из белков). При потреблении протеинов важно соблюдать дозировку. Для женщин суточный прием белков не должен превышать показатель 40 граммов.
- Восполнением энергозатрат “займется” креатин – карбоновая кислота, активный участник энергетического обмена между клетками организма. Биодобавка способствует повышению выносливости и работоспособности, что важно для быстрого восстановления между занятиями. Данный элемент содержится в комплексном спортивном питании для похудения. При необходимости, можно приобрести креатин в чистом виде.
Прием любых продуктов из категории спортивного питания необходимо согласовать с тренером. Важно не забывать и о других компонентах полноценного рациона – овощах, фруктах, молоке, рыбе, нежирном мясе и т.д.
Купить женское спортивное питание в iHerb со скидкой
Лучшие сертифицированные биодобавки представлены в iHerb – крупнейшем американском онлайн-магазине органических продуктов.
Рекомендуем получить промокод для сайта Iherb, чтобы существенно сэкономить на покупке брендового спортивного питания, а также косметических товаров для красоты и похудения.
Тут все промокоды, которые вас заинтересуют: внимательно изучите условия акции и закажите скидочный купон уже сейчас.
